究極で自然の筋肉の鎧を作ることを目標としているので、禁止薬物やステロイドなどには、ジュラシック木澤は一切手を出さないのです。
疑惑が出るほどのジュラシック木澤の筋肉量を見よ！
ジュラシック木澤の愛称は、その素晴らしい筋肉量がまるで恐竜「ジュラシック」のように多いことから名付けられました。ステロイド疑惑が出る程の凄い筋肉です。
ジュラシック木澤のトレーニングメニューとは？
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ジュラシック木澤のボディビルトレーニングは、基本をがっちりとおさえた上に、＋αとしてそこへ新しい方法を加えて試していきます。
1週で全身を鍛えるトレーニングメニュー
ジュラシック木澤選手の、トレーニングのサイクルは、6分割を7日〜8日で回していきます。トレーニングで守るのは主に、筋肉に効かす事、強度を上げていく事です。
トレーニングは1日3時間ほど行っている
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1回のトレーニング時間は大体3時間で、目的の筋肉にしっかりと刺激の行くフォームで重量を伸ばして、それをできるだけ短いインターバルで行えるようにします。
木澤のトレーニングのこだわりは“高重量”
トレーニングにおいては、ターゲットから負荷が逃げない範囲で、高重量を扱うことを意識しています。確かにステロイドとは無関係ですね。
ジュラシック木澤の筋トレメニューを紹介！
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トレーニングにおいては、スクワットは240kg×8回を4セット、バーベルカールはチーティングあり110kgです。凄いですね！やはりステロイドとは無関係ですね。
ネガティヴを意識した「バーベルカール」
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ここでは、あえて大きな重量チーティングを使って、持ち上げてゆっくりとおろしていくようにします。バーを入れれば55～65kgくらいはあります。
脚のトレーニングの締め！「バーベルスクワット」
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195kgx9レップを足のトレーニングの閉めで行うという、まったく凄いトレーニングです。今後の目標は200kgx10レップです。
二の腕を鍛えたいときにおすすめ「トライセプスプッシュダウン」
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パンプアップを意識した、とても効果的なやり方です。負担を集中させずに、力を入れないのがポイントになります。
