トレイルランニングシューズおすすめ30選！レディース・メンズ・ブランド別紹介

トレイルランニングとは

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トレイルランニングがそもそもどういうものか知らない人も多いのではないでしょうか。おすすめのシューズを見ていく前に、改めて実際トレイルランニングはどういうものなのか？シューズがなぜ必要か改めて確認していきます。

不整地を走るハードなランニングスポーツ

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普通のランニングのように整えられたアスファルトを走るのではなく、山道のようなガタガタした道を走るのがトレイルランニングです。林道や、丘陵のような岩や砂利などで荒れた道を走ります。大変ですが、自然の中を走るため綺麗な景色を見ながらできます。

トレイルランニングシューズは必須アイテム

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山道を走る時は特に危険がつきものです。山で無理をしてしまうと大きな怪我にも繋がります。自分だけではなく、周りにいる他の登山客に迷惑をかけることにもなります。自分の身を守るための装備はかかせません。シューズはトレイルランニング用の専用のシューズを履かないと山では動けません。

トレイルランニングシューズの特徴と選び方のポイント

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トレイルランニングシューズと一言でいっても、様々な種類のシューズがあります。それぞれトレイルランニングシューズにはどのような特徴があるのか？特徴を理解して、自分にあったものを選べるように選び方も確認しましょう。

足のサイズをチェック｜重要なフィット感は？

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一番大事なのは足のサイズにあったものを選ぶことです。普通の靴を選ぶ時にもサイズは勿論見ながら、試し履きをして購入されるでしょう。普段の靴の時の感覚で選んでしまうと、足を痛める場合があります。

山道を登ったり下ったりするため、足先がフィットするよりかは1.5㎝くらい、少し大きめのものを選ぶようにしましょう。足先はあっても足幅が合わないということもあるでしょう。日本人特有で足幅が大きくてサイズに合わないこともあります。そんな方は４Eの足幅が広いものを選びましょう。

靴底の形状をチェック｜路面状況とグリップ力は？

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靴底のラグがそこまで深くないオールラウンドなタイプは、登山道を走る時に適しています。日本ではこのタイプが走りやすいと言われています。沼地や芝生などの道を走る場合は、オーランドよりもラグが深く突起だけが目立って出ているものがおすすめです。

ラグが深いために、沈み込む場所でも整えられた道を走っているような感覚で走ることができます。沈み込む場所で走ることを前提に作られているため、普通の道を走ると靴底をすぐに痛めてしまうので使い分けるようにしましょう。

防水や素材をチェック｜ゴアテックスやメッシュ製か？

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ゴアテックスの防水加工をしていると、外側から水が入ってくることを防げます。そのため、雨の時でも水が入ってきて足が濡れる心配がありません。通常の靴であれば雨の道や水たまりのある道を走ると足が気持ち悪いくらいに濡れてしまいます。

メッシュ製であれば通気性が良く、軽量化されているので軽くて走りやすいです。汗をかいてもむれにくいので、長く履いても足が疲れにくいです。またメッシュ製であれば、濡れた時の乾きが早いので防水機能がなくても安心です。

ソールの厚さをチェック｜走行距離や走力は？

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ソールの厚さも様々です。トレイルランニングシューズは普通のランニングシューズよりもクッション性に優れています。ソールは厚ければいいというものでもありません。長距離を走る人であれば、足に衝撃が少ない厚底タイプがおすすめです。

反対に短距離でスピードを出したい人には、ソールが薄いものの方が走りやすいです。足にダイレクトに反発がくるので、足を踏み出すスピードが早くなります。実際に履いて見て、その場で足踏みをして走りやすいものを選ぶといいですよ。

トレイルランニングシューズ人気ブランド①SALOMON

元々ウインタースポーツの製品を扱っていたブランドです。ウインタースポーツの用品を取り扱っていた経験を活かして、SALOMONでのトレイルランニングシューズは濡れた路面でも走りやすいものが多いです。軽量で長距離にも適したものを扱っています。実際にシューズを見ていきましょう。

【メンズ】SPEED CROSS 3

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スピードが出やすい、レース仕様の軽量型です。長い距離を走るというよりかは、速く走りたい時に使うのがおすすめです。足にフィットしやすく、履きやすく脱ぎやすいのもランナーにとっては嬉しいポイントです。

安定性のグリップ

ラグの高いアウトソールとなっているので、グリップの性能を抜群に発揮します。登山にもおすすめです。下山をする時にはグリップ性能のおかげで安心して降りることができます。軽量でありながらも、グリップ性が高いのでぬかるんだ道でも走れます。

商品詳細

• 小石の入らないメッシュ
• Mud&SnowContagrip使用
• スピードモデル

【レディース】XA PRO 3D GTX W

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山から川まで大自然を巡るレースにも対応したシューズです。レディース仕様でも人気のXA　PROシリーズがあります。川を走っても大丈夫なように、水場でも威力を発揮するグリップを取り付けています。川辺ですべる心配がありません。

防水性・通気性の高いインソール

ゴアテックス素材のため、防水耐久性には自信のあるシューズです。雨の日に走っても、雨上がりの道を走っても濡れる心配がありません。またオーソライトソックスライナーのインソールなので、通気性、温度調整、抗菌性に優れています。女性には嬉しい機能ばかりです。

商品詳細

• ゴアテックス素材
• 合成底
• フラットヒール（ヒール3㎝）
• 快適性・反発性の高いエナジーセル
• 足全体を優しく包み込むセンシフィット

トレイルランニングシューズ人気ブランド②MERRELL

オーダーメイドブーツの制作から始まったブランドです。その後長時間履いても疲れない靴をつくり始め、アウトドアシューズを作るようになりました。メレルの靴には独自のテクノロジーがたくさん使われているので、他のブランドと違った特徴があります。

【メンズ】トレイルグローブ4ニット メンズ

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ネイチャーズジム、つまりどこでも外に一歩踏み出すだけでジムのような環境になるとメレルが提唱しているシューズです。360度足を覆うので、まるで靴下を履いているかのようなフィット感です。足と靴が一体化してしまうほどに違和感がありません。

様々な路面で活躍します

アウトソールが耐久性とグリップ力に優れているため、どんな路面でも走ることができます。0mmドロップで人間本来の感覚を引き出すことができます。足当たりがなく、着脱もしやすくストレスなく履くことができます。

商品詳細

• メッシュ素材
• ソール：ヴィブラム
• ヒール2㎝
• 着脱簡単なクロージャーシステム搭載

【レディース】オール アウト チャージ レディース

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包み込むように足にフィットします。靴でありながらも、靴を履いている感覚なく走ることができるので違和感なく走れます。ハードな局面にも対応できるように進化したモデルとなっているので、ガタガタな道であっても、荒れた道であっても走れます。

靴がずれにくい

シューレスシステムを搭載しているので、靴が足からずれることがありません。傾斜の激しい山道を下っている時でも、ベロが足の甲にフィットするようになっているので足が前にずれていく心配がありません。山道にも使いやすいシューズです。

商品詳細

• メッシュ素材
• 横幅２E
• ソール：ゴム
• フラットヒール（高さ2.5㎝）

トレイルランニングシューズ人気ブランドアイテム③montrail

トレイルランニングシューズ専門のブランドです。最も長くトレイルランナーの足を支え続けてきた上に、トップランナーとして走る人にも選ばれ続けているブランドです。それだけで実績の高いシューズであることがわかりますね。それでは、おすすめを見てみましょう。

【メンズ】マウンテンマゾヒストIII GM2181 メンズ

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クラシックトレイルシューズがアップデートをして出された商品です。土踏まず全体をバランスよくサポートしてくれるミッドソールとなっているので、フィット感があり履きやすいシューズです。フィット感があるので、長距離でも疲れにくいシューズです。

完璧なバランスを誇っています

フィット感がいいためにサポート性が高く、足を優しく包み込んでくれます。フレックス性、トラクションのバランスが高く、長距離で乱れた路面でも快適に履き続けることができます。どんな場面でも使えるので、一つあればトレイルランニングはお手の物。

商品詳細

• メッシュ素材
• ソール：ゴム
• ヒールの高さ4㎝
• 軽量で疲れにくい

【レディース】フリューイッドフレックスF.K.T. GL2215 レディース

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メジャーコースでのベストタイムの競い合いのために作られた！超軽量のスピードシューズです。軽量なのにサポート性もしっかりと備え付けており、スピード重視のランナーには強力な味方です。履き心地も快適なので、長く履き続けられます。

足をサポートする優れたクッション性

反応性と弾力性に優れたミッドソールで、快適な履き心地を実現します。土踏まず全体を支えるフリューイッドガイドを搭載しているので、荒れた路面でもバランスが取れるようにサポートされています。足を優しく包み込む機能が満載なので、走りやすいです。

商品詳細

• メッシュ素材
• ソール：ゴム
• フラットヒール（ヒールの高さ3.5㎝）
• 足裏保護と軽量化を測ったプロテクションシステム

トレイルランニングシューズ人気ブランド④inov-8

「足の機能を引き出して効率の良い走りを目指す」という目標を掲げて、商品開発が行われています。そのためinov-8の商品はアウトソールが選べ、高低差は9mmまでの幅があります。その人にあったものを選べるように様々な種類を揃えています。

【メンズ】トレイルランニングシューズ IVT2651M2

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荒れた路面から普通の道まで様々なシーンで履けるマルチテランタイプです。ハイキングや街でおしゃれとして履く際にも使われているシューズです。見た目も格好いいので、トレイルランニングだけではなく、普段から履くことができます。

足と一緒に靴がついてくる

足の機能を引き出すというinov-8のモットーの基、シャンクはシューズのねじれ防止のためではなく足と一緒に動くような形になっています。フィッティングは自然な感覚で走れるように足の形状に沿ったものになっています。

商品詳細

• 素材：合成繊維
• ソール：合成底
• ゴアテックス内装
• 6mmドロップ

【レディース】トレイルランニングシューズ Terraclaw™ 220-U

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海外製でありながらも日本人の足を考えて作られたシューズです。つま先部分に余裕をもたせた作りになっているため、窮屈さを感じることなくつま先も圧迫されないので足が疲れにくいです。サイズは22~25㎝が取り揃えられています。

フィット感を強めた締め付け

無駄な機能を削ぎ落として軽量に特化したデザインに仕上げました。親指のつけ根の部分を基点に足全体を締め上げるように作っているため、荒れた道でも常にフィット感が得られます。ソールグリップが地面に吸い付くので、荒れた道で滑ることもありません。

商品詳細

• 素材：合成繊維
• ソール：合成底
• フラットヒール（ヒールの高さ3㎝）
• スピードモデル

トレイルランニングシューズ人気ブランド⑤LA SPORTIVA

北イタリアのドロテミ山林にある登山靴ブランドです。素材やテクノロジーは独自のものを活かし、そのため他社に製造を任せることなく、すべて自社製造で行っています。登山をする上で欠かせない、その足にスポルティバと言われるほど定着しています。

【メンズ】AKYRA アキラ 36D Butter

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全てのトレイル状況に対応できる理想的なシューズです。高いプロテクション性を持っているので、長距離を走るのにも理想的なモデルとなっています。登山靴をメインとしていたスポルティバだからこそ、長く走っても疲れない構造となっています。

伸縮性のあるエアーメッシュ

折り紙の幾何学的な形状を利用し、オリジナルのミッドソール構造を実現しました。その形状はクッション性が高く、どんな荒れた場面でも足が疲れないようになっています。全体を包み込むエアーメッシュは伸縮性が高く、ミシンいらずのシームレステクノロジーで作られているので、快適性が他のシューズと桁違いです。

商品詳細

• エアメッシュ
• インパクトブレーキシステム
• つま先をしっかり保護する

【レディース】Bushido Trail Running Shoe

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レーシングモデルの名品です。山道など登ったり降りたりと激しい場所で大活躍します。坂道ではグリップが力を発揮してくれるので、女性でも力強く登ることができます。スカイレースでは抜群の実力を発揮します。

疲労を軽減したシューズ

土踏まずのアーチ部分を下げ、リラックス感を高めました。歩いても疲れず、土踏まずが疲れることもありません。どんな道にも適しているのは、クッション性を高めたためです。長時間走っても疲れないので、長距離に適しています。

トレイルランニングシューズおすすめアイテム10選【レディース】

人気ブランドのトレイルランニングシューズを見たところで！レディースのおすすめトレイルランニングシューズについて見ていきましょう。厳選した10個を見ていくので、あなたにあったものを見つけてみてくださいね。

モントレイル　カルドラド GL2211 レディース

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トレイルランニングシューズに欠かせない全ての要素をバランスよく搭載したシューズです。土踏まず全体を支えるフリューイッドガイド搭載しています。足がスムーズに動くので、荒れた場面でもバランスを取って動かせます。

最適なフォームで快適な履き心地

フォームには、衝撃を吸収し、柔軟性とクッション性に優れた素材を使っています。その最適なフォームにより、反応性と弾力性に優れたミッドソールを実現しています。エアクッションを使わなくても最適な履き心地になります。

商品詳細

• メッシュ素材
• ソール：ゴム
• フラットヒール（ヒールの高さ4.5㎝）
• 足裏の保護と軽量化のトレイルシールド

サロモン　XA ELEVATE GTX W

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山登りをするために考えて作られたシューズです。山で行動する上で必要な機能を全て搭載しています。どんな場所で歩いても走っても問題がないように作られたシューズです。どんな荒れた道も安心して進めます。

2種類の密度で作られたミッドソール

高反発のミッドソールをランニングロッカー形状にシェイプするので、推進力が高まりどんな道でも突き進むことができます。アウトソールには独自のテクノロジーで雨であっても、気にすることなく走ることができます。

商品詳細

• テクニカル素材
• ソール：合成底
• フラットヒール（ヒールの高さ2.5㎝）

メレル　オール アウト チャージ レディース

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どんなハードな局面にも対応できます。オールアウトシリーズの流れを受け継いだユニフライを搭載！シューレスシステムにより、足が疲れず、シューズが足にフィットする形となっています。包み込むようにフィットするので履き心地抜群です。

新感覚のフィット感覚を実現

足の甲の部分を非対称に設計しており、足を巻き込むように締まっていくので高いフィット感を実現します。荒れ地でもグリップ力を発揮する独自のアウトソールを搭載しています。抗菌テクノロジーも搭載しているので、女性に嬉しいシューズです。

商品詳細

• メッシュ素材
• 横幅２E
• ソール：ゴム
• フラットヒール（ヒールの高さ2.5㎝）
• 足の理想的なアーチ形状をサポート

inov-8　ロードクロウ 275 WMS

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トレイルランナーのために作られたロードトレーニングシューズです。登山などの山道だけではなく、通常の道でもランニングできる仕様となっています。inov-8のシューズは軽量でナチュラルなシューズを提案しています。

2重構造で優れたグリップ力を実現

inov-8だからこそできる8mmドロップのグリップ力で足をサポートします。2重構造のミッドソールでクッション性がよく、快適なランニングを実現します。足を痛めることなく長時間ランニングをし続けられるランナーの味方です。

商品詳細

• 素材：合成繊維
• ソール：合成底
• フラットヒール（ヒールの高さ3.5㎝）
• 8mmドロップ

モントレイル　バハダII GL2167 レディース

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走破性はそのままにしながら、前面アップデートされたモデルです。反応性と弾力性に優れたミッドソールを採用し、プロテクションとフレックス性を両立した新しいモデルとなっています。フィット感も良く足をサポートします。

足裏を保護しながらも軽量化を実現

トレイルシールドは硬質EVAをミッドソールと一体化させたことで、保護をしながらも無駄な重さを感じることがありません。最適なフォームを使用し、エアクッションなどを使うことがないので、軽量化を実現します。

商品詳細

• 素材：メッシュ
• ソール：ゴム
• フラットヒール（ヒールの高さ4㎝）

inov-8 X-CLAW 275 WMS

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