トレイルランニングシューズおすすめ30選！レディース・メンズ・ブランド別紹介

スピード重視のシューズです。グリップ性が高く、長距離を走っても耐えられる耐久性に優れています。コンフォート性も追求されたシューズとなっており、スピードが出ながらも持久力もある長距離スピード型のシューズです。

高いクッション性

クッション性の高いミッドソールと、2種類のゴムからなるアウトソールでグリップ性がいいです。メッシュ素材を使っているため、軽量化をしながらも耐久性があり、速乾性も高いので雨の日でも安心して走れます。

商品詳細

• 素材：メッシュ
• ソール：ゴム
• クッション性のあるX-TALONグリップ

アディダス　TERREX AGRAVIC BOA W

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人気のアディダスが出しているトレイルランニングシューズのレディース用シューズです。BOAシステムで素早く片手で締め付け調整を行うことができます。ひもではなくゴム性となっているので、簡単に自分の足にあったサイズに合わせられます。

靴下のようにフィット

足を入れる部分はゴム性になっているので、履いたり脱いだりが簡単にできます。靴下のようにフィットするので履きやすく、走りやすいです。濡れた地面や、天気の悪い時でもコンチネンタルラバーが高いグリップ力を発揮します。

商品詳細

• 素材：合成繊維
• ソール：ゴム
• フラットヒール（ヒールの高さ1.5㎝）

コールマン　571405 パープル

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アウトドアに欠かせないギア類の代名詞と言われるコールマンです。足の甲の部分から水や砂利が入る心配なく、どんな砂利道や荒れた山道を走っても足の中が汚れる心配がありません。快適にトレイルランニングを楽しめます。

防水加工で水たまりも安心

接地面から4㎝の水に4時間の防水試験をクリアした、優れた防水機能を搭載しています。完全防水ではありませんが、水が染み込むのを防ぎます。アウトソールにグリップ力が高いラギットソールで濡れた路面で滑る心配がありません。

商品詳細

• 素材：ポリエステル
• ソール：合成底
• ヒールの高さ4㎝
• 耐水
• カップインソール着脱可能

ブルックス　カルデラ 1202321B 1809

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厚いソールが特徴的なシューズです。クッション性が高いのに走りやすく、長距離でも走り続けることができます。衝撃吸収と反発力を自動的に調整する素材を使っているので、どんな路面でもグリップが生きます。

通気性の良いメッシュで走りやすい

足の前方をメッシュ素材にしたことで、通気性がよく夏でも快適に走ることができます。夜でも安心して走れる再起反射つきです。女性も安心して夜のランニングを楽しむことができます。長距離やウルトラマラソンにも挑めます。

商品詳細

• 24mmソール
• 6mmのオフセット設計
• 再起反射付き

ミズノ　WAVE HAYATE 4

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レーシングモデルで、速く走りたい人や勝負を挑んで真剣に走りたい人におすすめのモデルです。グリップ力が高く、アグレッシブに動き回っても足を痛める心配なく長距離を速く走り続けることができます。

アウトドア用タイヤに使われる素材使用

アウトソールはミシュランのアウトドア用タイヤの素材を使っています。グリップ力が高く足を保護してくれるだけではなく、耐久性が高いので荒れた道でも長く履き続けることができます。不整地のレースで活躍します。

商品詳細

• 素材：合成繊維
• ソール：合成底
• 質量：約280g

トレイルランニングシューズおすすめアイテム10選【メンズ】

続いてはトレイルランニングシューズのメンズのおすすめを見ていきましょう。こちらも10選ご紹介しているので、自分の気になったものを見つけてみましょう。それぞれ異なった魅力のあるものたちばかりです。

ホカオネオネ　M SPEEDGOAT 2

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ニュージーランドの山頂のひらめきから誕生したホカオネオネのトレイルランニングシューズです。この製品はその中でもお、多くの100マイルレースの記録を保持し、最速踏破するなどどこでも行って、なんでも走れるシューズです。

幅が広いミッドソールで足を支える

フィット感、安定性、耐久性が向上し、新しいラストを使用したミッドソールが足をしっかりと支えます。多くの溝を刻んだアウトソールはどんな荒れた道でも走ることができます。グリップ力が高く、柔軟性が高く高い快適性を実現します。

商品詳細

• 素材：合成繊維
• ソール：合成底
• ヒールの高さ3.5㎝
• 横幅：D

inov-8 IVT2661M1

出典：Yahoo ショッピング

初級～中級のトレイルランナーのために作られたシューズです。短い距離だけではなく、50kmくらいまでの長い距離も走ることができます。アッパーには通気性の高いメッシュ素材を使っているので、夏でも快適に長距離が走れます。

ロングトレイルに適したグリップ性

ロングトレイルに適したグリップ性に、安定性が高い三角形の形状で長距離も快適に走ることができます。アウトソールのつま先・かかと・そこをつなぐ部分にそれぞれ異なる種類のラバー素材を使っています。それにより安定した走行ができます。

商品詳細

• 素材：合成繊維
• ソール：合成底
• 8mmドロップ

スポルティバ　Synthesis GTX Surround シンセシスGTXサラウンド

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登山靴を手作りしたところから始まったラ・スポルティバは、現在でもマウンテンスポーツを愛する人のために靴をつくり続けています。そんなラ・スポルティバのテクノロジーにより、軽量でありながらも強度の強いシューズを実現しました。

新しいファストハイキングシューズ

網目状の樹脂でアッパーを覆うことにより、軽量でありながらも高い強度を実現しています。アッパーのおかげでフィット感と安定感が高く、快適な履き心地を実現しています。フットウェアによりムレ感が軽減され、夏の暑い日も快適に履き続けられます。

商品詳細

• ゴアテックスサラウンド
• ソール：ビブラム
• アッパー：ナノセルエアメッシュ

メレル　アジリティピークフレックス2 E-メッシュ ウィメンズ

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メレルが独自に開発したシューズです。新たな機能性と履き心地を実現したミドルモデルです。幼い頃からアウトドアに親しんだ創業者が作ったオーダーメイドブーツから始まった歴史があるからこそ、実現したトレイルランナーのためのシューズです。

ハードな山道も走れる

足の動きに沿った屈曲性あるミッドソールの構造と、グリップ力に優れているため荒れた道でも走れます。エアークッションウィズが衝撃を吸収するので、山道での足の負担を軽減してくれます。フィット感も高いので、足ずれることなく安定して走れます。

商品詳細

• 素材：メッシュ
• ソール：合成底
• 横幅：２E
• スピード重視

SALOMON　XA PRO 3D　W

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サロモンの中でも代表的なXA　PROモデルをリニューアルしました。トレイルランニングは勿論のこと、ハイキングやノルディックウォーキングまで様々なシチュエーションで活躍できるモデルです。万能的で、欠かせないアイテムとなります。

フィット感高いエンドフィット搭載

サロモン独自のエンドフィットを搭載したことにより、シューズのフィット感が高まりました。荒れた道で走っても安定感があり、シューズが足からずれる心配がありません。初心者からトレイルランニング上級者の方までお使いいただけます。

商品詳細

• 素材：メッシュ
• ソール： HIGH TRACTION CONTAGRIP
• フラットヒール（ヒールの高さ4㎝）

サロモン　SENSE MANTRA 3

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足裏感覚のバランスがいいシューズです。トレイルランニングは勿論のこと、町中を走ることもできます。アスファルトを走ってもソールを傷つけることがないので、様々なシーンでのランニングを実現します。

新アウトソール採用

３D　GRIP搭載のアウトソールにより、グリップフィーリングが上がり、ランナーのパフォーマンスも向上します。足先は広めにとっているため、フィット感はありませんが、ゆったりとしているため足が疲れにくくなっています。

商品詳細

• 素材：合成繊維
• ソール：Contagrip HA
• ヒールの高さ4㎝
• ３D　GRIP搭載

ザ・ノース・フェイス　Ultra Repulsion Smooth

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ランニングシューズでありながらも、トレイルランニングを走り慣れた上級者には使いやすいモデルです。そこまで荒れた山道でなければ、山道を走れる機能を備えています。普段の路上でのランニングから、トレイルと幅広く使っていただけます。

日本人向けに作られたアッパー

日本人の足の形を考えて作られたモデルです。フィット感が高く、かかとの安定性を高めることによって、推進力をサポートします。軽く、そして反発力が高いため足にかかる衝撃を軽減してくれます。荒れた道でも足を痛めず走れます。

商品詳細

• 素材：メッシュ
• 圧縮成型EVAミッドソール、
• ヒールの高さ3.5㎝

モントレイル　バハダII

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反応性と弾力性に優れたミッドソールを採用しているので、足が疲れにくくなっています。グリップ力があるため、荒れた路面や山道を登るのに特化しています。快適な履き心地を実現し、軽く軽快に走り続けられます。

あらゆるトレイル路面で活躍します

アウトソールにはモントレイル独自のラバーコンパウンドを採用しています。耐久性が高いので、荒れたトレイル路面でも、あらゆるところで活躍します。足底を守るトレイルシールドになっているので、足を傷つけることなくトレイルランニングが楽しめます。

商品詳細

• 素材：メッシュ
• ソール：ゴム
• フィット感とサポート性高いアッパー

THE NORTH FACE ULTRA CARDIAC 2

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凡用性の高いトレイルランニングシューズになります。つま先部分を広くとっているので、締め付けることなくゆったりとして走ることができます。まめができにくい構造になっているので、足を痛める心配がありません。シューズ内の温度上昇を抑えるので、むれる心配もありません。

衝撃吸収を上げて足を守る

路面に足底が触れる瞬間の衝撃吸収率を上げているため、荒れた路面でも快適な走りを実現します。長距離でも対応できるように高いクッション性を備えているため、脚力が弱いランナーの足を支えます。通気性が高いメッシュ素材のため、快適なランニングを実現します。

商品詳細

• 圧縮成型EVAミッドソール
• 高反発フォアフットパッド内蔵
• ヒール20mm

inov-8 Terraclaw 220-M

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クッション性を重視したモデルとなっているため、長距離ランナーに最適なシューズです。従来のinov-8商品よりもミッドソールの衝撃吸収を10％向上させたので、長距離を走っても足が疲れにくくランナーの体力を守ります。

トレイルランナーに人気のソール搭載

2種類の異なるラバーを足の各部分に配置したデュアルコンパウンドシステムを搭載しました。さらにクッション性のあるミッドソールを合わせたことにより、トレイルでの走行を安定して行えるようになりました。トレイルランナーにはぜひ履いていただきたいシューズです。

商品詳細

• 素材：合成繊維
• ソール：合成底
• 足の形状に沿ったフィッティング

トレイルランニングシューズは登山や普通のランニングに使える？

出典：PhotoAC

トレイルランニングシューズは山道や自然の道を走るため、そのまま登山もできるのではないか？という考えに至りやすいです。同時に荒れた道を走れるのであれば、通常のランニングでも使えるとも思いますよね。

実際トレイルランニングシューズを見ていても、通常の路面でも走れると書かれたものも多くあります。今回は登山でも使えるのか？普通のランニングもトレイルランニングシューズで走れるのか？それぞれ見ていきたいと思います。

登山にはやはり登山靴がおすすめ

出典：PhotoAC

まず、登山と一言で言ってもハイキングのように気軽に歩く道と、ハードに登る場合とがあります。ハイキングのように歩くだけであればトレイルランニングシューズでも問題ありません。しかし、斜面が急なところや、標高が高いところに行くと、トレイルランニングシューズでは危険です。

岩がゴロゴロしていたり、ぐきっと足首をひねってしまいそうな道では登山靴がおすすめです。登山靴は重量があり、足の保護もしてくれます。大きな岩に足を打っても守ってくれます。耐久性が高いので、何度使っても足を守ってくれます。やはり登山靴を履く方が安心して登れます。

ランニングではオーバースペックに注意

出典：PhotoAC

トレイルランニングシューズは荒れた路面で走ることを前提にして作られています。山道で登ったり降りたりする道や、枝や草で足を取られるような道を走っても大丈夫なものになっています。通常のランニングでは整えられた路面しか走りません。

そのため足を守る保護機能や、重量感、アウトソールについたグリップはあまり意味をなしません。通常のランニングにも使えますが、ランニングだあけを楽しむならランニングシューズでより軽いものを選んだ方がいいですよ。

トレイルランニングシューズは常に状態をチェック！

トレイルランニングシューズは状態が悪いまま走り続けてしまうと、怪我の基にもなります。アウトソールがすり減ったり、かかとだけがすり減ってしまったりします。またミッドソールがしわくちゃになったりすると、クッション機能も失います。どこに気をつければいいか見ていきましょう。

買い替えの目安の一つは走行距離

出典：PhotoAC

買い替えの目安の一つは走行距離です。一概にこれだけ走ったら買い替えましょうとは言えませんが、一般的には500kmくらいでだめになってしまいます。勿論走り方によって変わってくるので、あくまで目安ですが初心者の方はこの距離を目安にしてみてください。

アウトソールのすり減りで機能ダウン

出典：PhotoAC

トレイルランニングシューズ以外にも長く靴を履いていると、一番最初に劣化したと気づくのがアウトソールですよね。おしゃれ靴だったり、スニーカーであれば多少すり減っても吐き続けられますが、トレイルランニングシューズはすり減りを確認したら買い変えましょう。

アウトソールはグリップ力により、足を支える部分になります。すり減ることで偏りができると力の行き具合が偏り、足を痛めたり、荒れた道で足を取られたりと怪我に繋がります。本来の機能が低下してしまうので、適宜状態をチェックしましょう。

ミッドソールのシワは劣化の兆候

ミッドソールの側面にシワができてきたら、それは劣化しているサインです。ミッドソールは着地した時の衝撃を和らげる役割があります。トレイルランニングをする上で、荒れた道で足に衝撃を与えない重要な役割があります。

そのため、ミッドソールにシワができてきたら、まだ履ける！と思っても、これ気に入っているから、と思ってもトレイルランニングシューズとしては使わないようにしましょう。足を痛めることにも繋がります。

トレイルランニングシューズを手に入れたら！

出典：PhotoAC

トレイルランニングシューズを手に入れたら、いよいよトレランを走り始めます。トレランを走る時には、危ないからこそ守るべきことがあります。まず人と出会った時は挨拶をしましょう。その上、抜かす時は抜かすことを伝えましょう。

山では登る人を優先と、人が過ぎてから下るようにしましょう。無理に割り込もうとするとこけて怪我をする危険性があります。トレランは普通の道のようにスピードやタイムなどを気にするのではなく、安全に走ることを考えましょう。

トレイルランニングシューズ以外に揃えるものは？

トレイルランニングシューズが選べたら、トレランを楽しむためには他にも揃えるものがあります。まずは体にフィットしたポリエステル製の乾きやすいトップス、薄手で通気性のあるトレイルジャケット、ストレッチ性があり走りやすいトレランショーツ。

ころんだ時の怪我の予防になるグローブです。トレイルランニングをこれから始める人は、最初はきちんと道具を揃えて走るのをおすすめします。これはいらないかな？と決めるのは慣れてきた頃にするようにして、安全にトレイルランニングを楽しみましょう。

トレイルランニングシューズ選びは慎重に！

トレイルランニングシューズの選び方や、実際におすすめシューズをご紹介してきました。トレイルランニングシューズは通常のランニングシューズと違い、選び方を間違えてしまうと怪我につながる基となります。

デザイン性や、ブランドだけで選ぶのではなく実際に履いてみたり、機能を確認して自分にあったものを選ぶようにしましょう。一番は履いてみてサイズがあうかどうかです。サイズが合わないものを無理に履かないようにしましょう。

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