メンチカツのカロリーは？
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みなさんが考える揚げ物、メンチカツについてどれくらいのカロリーがあるのが気になるところですよね。今回は誰もが気にする揚げ物のカロリーをメンチカツを中心におもいます。気になる方は勉強してみてくださいね。
一般的なメンチカツのカロリーは300カロリー前後
使われている材料の品質でさえも違いますよね。カロリーは大分使うものによって異なってきます。大体手のひらサイズで、一般的な切り落としの肉を使ったミンチやキャベツを使ったメンチカツは約300キロカロリーほどあります。
ですが手作りで鶏肉を使ったり、はたまた栄養のあるものを掛け合わせ野菜多めのメンチだったりすると大幅にカロリー削減をすることができるはずです。ですが、基本的には油で揚げて、脂分の多いパーツを使うミンチが多いので、ダイエットをしている人や、アンヘルシーな料理であると言えます。
メンチカツカロリーと人気おかずのカロリーを比較
それでは誰もがきになるカロリーについてお話ししたいと思います。特にダイエットをしていたり、お仕事などで帰りが遅く夜ご飯もずれてしまう方は気になるのではないでしょうか。そんな揚げ物を例を挙げてご説明していきます。
メンチカツカロリーとの比較①コロッケ
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平均的に客観視するとコロッケの方がカロリーが低く感じられます。だいたい120グラムのポテトで約80キロカロリーとなるので、そこに少しの具材と揚げ物にするためも小麦粉、卵、パン粉を含めると約200キロカロリーとなります。
