ふくらはぎの筋トレのメリットやトレーニングを紹介！
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下半身において重要な部分というだけでなく、メタファーとしてもう一つの心臓とまで言われたりもします。様々なふくらはぎの筋トレ方法をご紹介していきます。
ヒラメ筋と腓腹筋で構成されています。まずは、この二種について述べていき、後述でふくらはぎの筋トレについて迫っていきます。
ヒラメ筋
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読んで字のごとく魚の種であるヒラメのようなルックスをしているからです。
底屈の働きに関わる部位で、身体を動かすうえでのバランスを司る上で大切です。例えば、前に倒れたりしないようにしてくれる役目もあります。
立ち姿勢を維持する上で重要なものなので、美容師さんなども発達しております。
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もちろん外回りが多いビジネスマンなどもこの筋肉がしっかりしていれば、より疲労を軽減することができます。
ふくらはぎの筋トレでは、ヒラメと呼ばれる部分を理解してどう身体をデザインしていくかも重要になってきます。
腓腹筋
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たまにふくらはぎがとっても盛り上がっていて、太くたくましいなと思える方は腓腹筋のおかげです。
やはり痩せていて、頼りなく細いふくらはぎは情けない感じを与えてしまうことがあります。
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外と内に分かれていて、アキレス腱から足首までをカバーしています。跳躍したり、走ったりする時に功を奏します。
二種のから構成されている部位なだけに、ふくらはぎの筋トレでも多様な方法が存在しております。
有酸素運動のスポーツとしても代表的な自転車のロードレーサーやマラソン選手など体全体が細く、かっこよく痩せている人がこの箇所の迫力があります。
