アクエリアスを差し置いてポカリスエットがランキングの上に入っているのは、水分とエネルギーとを最大の効率で補てんすることができるからです。等分も入っているので体に吸収されやすく、また7種のイオンを含み抜群の対策飲料といえます。
詳細
- エネルギー27kcal
- 炭水化物6.7g
- ナトリウム49mg
- カリウム20mg
- カルシウム2mg
- マグネシウム0.6mg
熱中症対策飲料ランキングBEST1
もし熱中症になっている方を見つけたら、この後ご紹介するように日の当たらない涼しい所に移動させ、水分の補給をさせたり体の要所を冷やすなどしてあげましょう。私たちにもできることはいろいろあるのです。
最高の対策飲料！？大塚製薬オーエスワン
そして対策の飲料でランキングベスト1に輝いたのは、ポカリスエットと同じく大塚製薬の「オーエスワン」になります。こちらはアクエリアスやポカリスエットなどのスポーツドリンクというわけではなく、経口補水液という部類に入ります。
病院の点滴と同じ効果
こちらはポカリスエットなどのように糖分が入っておらず、脱水や熱中症になった時に欠かすことのできない水分と電解質をたくさん補給することができます。健常な状態でこれを飲んでも大して美味しいとは感じませんが、発症した時はごくごく飲めるのだとか。
詳細
- 容量：500ml
- エネルギー10kcal
- 炭水化物2.5g
- 食塩0.292g
- カリウム78mg
- マグネシウム2.4mg
実は牛乳も効果的？
おすすめする飲料の紹介の中で、水やお茶などでは塩分を取ることができなかったりするので対策に適さないとご紹介しましたが、効き目があるようには一見見えない飲料ではありますが実は効果的と言われているのが牛乳です。
熱中症になりにくい体になる
なぜ牛乳が効果的なのかと言われているかというと、それは牛乳の中には塩分こそ含まれてはいませんが、スポーツ飲料に入っているミネラル成分のほかにたんぱく質が入っているので発症しにくい体を作ってくれるとされているからなのです。
熱中症の疑いがある場合は？
おすすめした飲料のランキングベスト10をご紹介しましたが、もし実際に自分が熱中症になってしまったときにはどんな対処法をすればよいのでしょうか。最後に症状が発症してしまっている可能性があるときの対処法を紹介します。
涼しいところで休む
まず、涼しい所に移動しましょう。直射日光を浴び続言えていれば動かず止まっていたとしても汗がどんどん出てきますから、木の陰など他の場所よりも気温が低く直射日光を避けられる場所へとまずは移動しましょう。
水分補給
続いて水分を補給します。何度もご紹介しました通り熱中症になっている可能性がある場合は水分と塩分が不足している状態ですので、それら2つを同時に補給できるものが望ましいです。一気に飲む必要はないので慌てずゆっくり補給しましょう。
体を冷やす
そして、体温を下げるために冷やす作業も必要です。体温が高くなってしまっているのでわきの下や股の間、首など他よりも太い血管が通っている場所に冷えているペットボトルなどを当てることで、体温を下げることができます。
