ちなみにご存じの方も多いかもしれませんが、熱中症にも段階があり熱疲労、熱けいれん、熱射病などがありいずれの症状でも熱中症と診断されます。後に行くほど症状は悪化しており、命の危険にも関わってくるのです。
レモン味でフレッシュ！サントリービタミンウォーター
熱中症の対策におすすめの飲料のランキングも折り返しのベスト5になりました。ベスト5は前述のグリーンダカラと同じくサントリーの「ビタミンウォーター」になります。こちらの飲み物の特筆すべき点は、配合されているビタミンの量にあります。
500ミリでレモン50個分のビタミン！
なんと、一般的な自販機で販売されている500ミリのペットボトルにレモン50個分のビタミンC、1000ミリグラムが配合されているのです。味ももちろんレモンで酸味が元気を与えてくれるようで、もちろんミネラルやカリウムなどもしっかり配合されています。
詳細（100ミリ相当）
- 内容量500ml
- エネルギー 18kcal
- ナトリウム 40mg
- カリウム 10未満mg
- ビタミンC 200mg
Contents
熱中症対策飲料ランキングBEST4
水分と塩分十一緒に補給するのが対策として効果的であるとご紹介しましたが、摂取するときに砂糖も一緒に加えて摂ると体が水分と塩分とを祖のままよりも効率よく吸収してくれるようです。手に取れるところにあれば砂糖も加えて飲みましょう。
プロの医師もおすすめ！アミノバリュー
![大塚製薬 アミノバリュー4000 500mL×24本[機能性表示食品]](https://i0.wp.com/images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41e3frQlxlL.jpg?resize=161%2C500&ssl=1)
ランキングのベスト4は、ポカリスエットイオンと同じく大塚製薬の「アミノバリュー4000」です。普通のポカリスエットが青、イオンの方が水色のラベルであったのに対し、アミノバリューはオレンジのラベルです。
持久力を付けられる
こちらは実は医師やアスリートのプロフェッショナルからも信頼されている、非常に評価の高いスポーツ飲料です。含まれている必須アミノ酸の中のBCAAという物質は、長期の行動を支えてくれる効果があります。
詳細
- アミノ酸1，000mg
- バリン200mg
- ロイシン400mg
- イソロイシン200mg
- アルギニン200mg
- クエン酸450mg
- 内容量：500ml
熱中症対策飲料ランキングBEST3
熱中症は運動をする人はもちろんなりやすくなりますが、その他にもお子さんや高齢者の方、スポーツでなくとも屋外での行動が多い方やキッチンで火を使う時がある方なども、注意しなければなりません。
皆さんご存じ！アクエリアス
ここからはいよいよ対策におすすめの飲料のランキングベスト3です。第3位に入ったのはコカ・コーラの「アクエリアス」です。そこかしこにある自動販売機にも高い確率で入っていますので、知らない方は少ないでしょう。
カロリーゼロのタイプもおすすめ
アクエリアスはのちにご紹介するポカリスエットと違い、等分ではなく甘味料を使用しているためカロリーはこちらの方が少なめで、カロリーがゼロのアクエリアスゼロもおすすめです。またアミノ酸なども含んでいるので体力の回復にうってつけです。
詳細
- 内容量：500ml
- カロリー：95kcal
- アミノ酸
- クエン酸
熱中症対策飲料ランキングBEST2
熱中症にならないようにする対策には、今回ご紹介している飲料による水分などの摂取だけでなく、日ごろの食のバランスをよくしたり健康的な睡眠時間を確保することで丈夫な体が出来上がり、結果熱中症になりにくい体となります。
ポカリでおなじみ！大塚製薬ポカリスエット
そしてランキングのベスト2に入ったのは今回2点ほどラインナップしている大塚製薬の「ポカリスエット」ノーマルタイプです。こちらもアクエリアス同様夏場に自動販売機に行けばほぼ確実に見ることになる、お馴染みのドリンクでしょう。
水分とエネルギーをベストに補填できる
アクエリアスを差し置いてポカリスエットがランキングの上に入っているのは、水分とエネルギーとを最大の効率で補てんすることができるからです。等分も入っているので体に吸収されやすく、また7種のイオンを含み抜群の対策飲料といえます。
詳細
- エネルギー27kcal
- 炭水化物6.7g
- ナトリウム49mg
- カリウム20mg
- カルシウム2mg
- マグネシウム0.6mg
熱中症対策飲料ランキングBEST1
もし熱中症になっている方を見つけたら、この後ご紹介するように日の当たらない涼しい所に移動させ、水分の補給をさせたり体の要所を冷やすなどしてあげましょう。私たちにもできることはいろいろあるのです。
最高の対策飲料！？大塚製薬オーエスワン
そして対策の飲料でランキングベスト1に輝いたのは、ポカリスエットと同じく大塚製薬の「オーエスワン」になります。こちらはアクエリアスやポカリスエットなどのスポーツドリンクというわけではなく、経口補水液という部類に入ります。
病院の点滴と同じ効果
こちらはポカリスエットなどのように糖分が入っておらず、脱水や熱中症になった時に欠かすことのできない水分と電解質をたくさん補給することができます。健常な状態でこれを飲んでも大して美味しいとは感じませんが、発症した時はごくごく飲めるのだとか。
詳細
- 容量：500ml
- エネルギー10kcal
- 炭水化物2.5g
- 食塩0.292g
- カリウム78mg
- マグネシウム2.4mg
実は牛乳も効果的？
おすすめする飲料の紹介の中で、水やお茶などでは塩分を取ることができなかったりするので対策に適さないとご紹介しましたが、効き目があるようには一見見えない飲料ではありますが実は効果的と言われているのが牛乳です。
熱中症になりにくい体になる
なぜ牛乳が効果的なのかと言われているかというと、それは牛乳の中には塩分こそ含まれてはいませんが、スポーツ飲料に入っているミネラル成分のほかにたんぱく質が入っているので発症しにくい体を作ってくれるとされているからなのです。
熱中症の疑いがある場合は？
おすすめした飲料のランキングベスト10をご紹介しましたが、もし実際に自分が熱中症になってしまったときにはどんな対処法をすればよいのでしょうか。最後に症状が発症してしまっている可能性があるときの対処法を紹介します。
涼しいところで休む
まず、涼しい所に移動しましょう。直射日光を浴び続言えていれば動かず止まっていたとしても汗がどんどん出てきますから、木の陰など他の場所よりも気温が低く直射日光を避けられる場所へとまずは移動しましょう。
水分補給
続いて水分を補給します。何度もご紹介しました通り熱中症になっている可能性がある場合は水分と塩分が不足している状態ですので、それら2つを同時に補給できるものが望ましいです。一気に飲む必要はないので慌てずゆっくり補給しましょう。
体を冷やす
そして、体温を下げるために冷やす作業も必要です。体温が高くなってしまっているのでわきの下や股の間、首など他よりも太い血管が通っている場所に冷えているペットボトルなどを当てることで、体温を下げることができます。
救急車を呼ぶ
最後に、症状がひどい時にはためらうことなく救急車を呼びましょう。名前を呼んでも返事が曖昧、意識がもうろうとしているといったときには間違いなく熱中症の中でも重度の症状ですので、直ちに救急車を呼ぶようにしましょう。
暑い季節は必ず熱中症対策を！
夏場におすすめしたい熱中症の対策におすすめのドリンクを10点と、熱中症にならないような予防、なってしまったときの対処法などをご紹介しました。冒頭で紹介しました通り昨今は夏場は非常に高い外気温となります。事前に対策の飲料を用意しておいて損はないでしょう。
