またこれまでにコーラに含まれる砂糖の悪影響をご紹介していきましたが、他にも注意するべきことがあります。それはカフェインなのです。カフェインは、コーヒーに含まれいるのが有名ですが、実はコーラにも含まれているので、これらを詳しくご説明していきます。
コーラに含まれるカフェインの量
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1mlあたり約0.1mgのカフェインが含まれています。ペットボトル1本(500ml)だと50mgのカフェインが含まれているということです。またコーヒーは1杯あたり100mgのカフェインが含まれていると言われていて、コーラの方が少ないですが気を付けていきたいです。またカフェインを取りすぎるとどうなるのか？などの疑問点を下記に詳しく書いていきます。
カフェインを取りすぎるとどうなる？
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カフェインは取りすぎると軽い覚醒作用をもたらすことがあります。そのため、特に妊娠中や授乳中の方達はカフェインの摂取を控えるべきと言われているのが有名です。また寝る前などに摂取してしまうと良い質の睡眠が出来なくなるので、コーラも寝る前に飲むのは避けたいです。
コーラを飲むと歯や骨が溶けるって本当？
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コーラを飲むと歯や骨が溶けるという噂は一度耳にしたことがあるはず。骨がスカスカになったり、歯が抜け落ちたりと、本当にコーラを飲むとこうなってしまうのか？黒い色をしている液体ですからもっとこのような噂を信用してしまいがちです。そんな真相を詳しくご紹介していきますのでどうぞご覧ください。
歯や骨は溶けることはない
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長時間の間、炭酸に骨をつけておくと溶けます。ですがそれはドロっと溶けるのではなく、カルシウムやマグネシウムが、液体に溶けるといった事なのです。また我々は普通に飲む分には、そのような現象が起こりません。
骨に直接触れることはありません。また骨も日々生まれ変わって新しい細胞もいっぱい作られているのです。あり得ない話ですが、万が一飲んだコーラが骨に触れて溶けた場合でも、新しく骨が作られているので溶けてなくなるという事もないのです。
原因はコーラじゃない
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またコーラの原料が原因ではなく、炭酸ドリンクすべてが溶けると言えることなのです。また炭酸や糖分やリン酸が原因と言われており、これらがカルシウムの吸収を妨げたり、排出を促したりしているので、コーラの原料が悪いのではないのです。
コーラの代わりになる低カロリーな飲み物はある？
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身体に悪いと思っていても、すぐにはやめられないという方も多いのではないでしょうか？水やお茶を飲む生活はなかなかジュース好きには難しいですよね。そんな方たちにピッタリな飲み物があるのです。
またカロリーも低く作られており、味も非常においしいと評判でコーラの代わりにもなって、今回は砂糖が気になったり、飲み過ぎてしまう方にもおすすめですので、一度試してみてはいかがでしょうか？
コーラの代わりにフレーバー入りの炭酸水を
フレーバー入り炭酸水なら、味も満足してもらえるかもしれません。またこちらの商品は強炭酸で、ゼロカロリー。さらには、着色料や先ほど紹介した人工甘味料も使用していませんので安心して飲めるドリンクです。また味の評価も高いので一度試してみてはいかがでしょうか。
