なのでスカっとして美味しいと思って飲んでいる方も、本当はその依存性により飲みたいと感じてしまうのかもしれません。コーラだけがやめられないと思っている方たちも一つの人体に悪影響を及ぼす薬物と考えればやめられるかもしれません。
人工甘味料は脂肪を蓄える効果がある
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実は人工甘味料は脂肪を蓄える効果があるのです。またインスリンが分泌されることが分かっており、水を飲んでから「ぶとう糖液」を飲んだ時よりも、人工甘味料を飲んだ後に「ブドウ糖液」を飲んだ時の方が、血糖値のピークが高くなって、インスリンの分泌が20パーセント高くなっていたのです。
味覚が鈍くなってしまう
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また怖いことに味覚が鋭くなってしまうこともありえるのです。甘いものを普段から飲んでいると、味覚を感知してくれる下の「味蕾」という甘みセンサーの機能が鈍化してくるのです。味覚は刺激に慣れやすくなっていて甘くないと満足できなくなってしまうのです。
ゼロカロリー以外にも人工甘味料は使われている
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ゼロカロリー以外にも人工甘味料は使われているのはご存知でしたか？実はコーヒーやレモンティーなどにも含まれていることもあります。人工甘味料をむやみにとるという食生活は避けるべきだとも言われているのでゼロカロリー以外のものにも気を付けたいところです。
私たち日本人が大好きな定番料理のカレーですが、これを食べる際はもちろんライスですよね。ですがたまにはナンと一緒に食べるときもあります。そこでライスとナンはどちらのほうがカロリーが高いのでしょうか？気になる方やダイエットしている方も是非こちらの記事も読んでみてください。
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砂糖だけじゃない！コーラに含まれるカフェインにも要注意！
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またこれまでにコーラに含まれる砂糖の悪影響をご紹介していきましたが、他にも注意するべきことがあります。それはカフェインなのです。カフェインは、コーヒーに含まれいるのが有名ですが、実はコーラにも含まれているので、これらを詳しくご説明していきます。
コーラに含まれるカフェインの量
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1mlあたり約0.1mgのカフェインが含まれています。ペットボトル1本(500ml)だと50mgのカフェインが含まれているということです。またコーヒーは1杯あたり100mgのカフェインが含まれていると言われていて、コーラの方が少ないですが気を付けていきたいです。またカフェインを取りすぎるとどうなるのか？などの疑問点を下記に詳しく書いていきます。
カフェインを取りすぎるとどうなる？
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カフェインは取りすぎると軽い覚醒作用をもたらすことがあります。そのため、特に妊娠中や授乳中の方達はカフェインの摂取を控えるべきと言われているのが有名です。また寝る前などに摂取してしまうと良い質の睡眠が出来なくなるので、コーラも寝る前に飲むのは避けたいです。
コーラを飲むと歯や骨が溶けるって本当？
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コーラを飲むと歯や骨が溶けるという噂は一度耳にしたことがあるはず。骨がスカスカになったり、歯が抜け落ちたりと、本当にコーラを飲むとこうなってしまうのか？黒い色をしている液体ですからもっとこのような噂を信用してしまいがちです。そんな真相を詳しくご紹介していきますのでどうぞご覧ください。
歯や骨は溶けることはない
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長時間の間、炭酸に骨をつけておくと溶けます。ですがそれはドロっと溶けるのではなく、カルシウムやマグネシウムが、液体に溶けるといった事なのです。また我々は普通に飲む分には、そのような現象が起こりません。
骨に直接触れることはありません。また骨も日々生まれ変わって新しい細胞もいっぱい作られているのです。あり得ない話ですが、万が一飲んだコーラが骨に触れて溶けた場合でも、新しく骨が作られているので溶けてなくなるという事もないのです。
原因はコーラじゃない
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またコーラの原料が原因ではなく、炭酸ドリンクすべてが溶けると言えることなのです。また炭酸や糖分やリン酸が原因と言われており、これらがカルシウムの吸収を妨げたり、排出を促したりしているので、コーラの原料が悪いのではないのです。
コーラの代わりになる低カロリーな飲み物はある？
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身体に悪いと思っていても、すぐにはやめられないという方も多いのではないでしょうか？水やお茶を飲む生活はなかなかジュース好きには難しいですよね。そんな方たちにピッタリな飲み物があるのです。
またカロリーも低く作られており、味も非常においしいと評判でコーラの代わりにもなって、今回は砂糖が気になったり、飲み過ぎてしまう方にもおすすめですので、一度試してみてはいかがでしょうか？
コーラの代わりにフレーバー入りの炭酸水を
フレーバー入り炭酸水なら、味も満足してもらえるかもしれません。またこちらの商品は強炭酸で、ゼロカロリー。さらには、着色料や先ほど紹介した人工甘味料も使用していませんので安心して飲めるドリンクです。また味の評価も高いので一度試してみてはいかがでしょうか。
ゼロカフェインコーラ
普通の赤いコーラを飲むのならこちらの商品に変えるのがおすすめです。こちらは名の通り、先ほど紹介しましたカフェインが一切含まれていないので夜や寝る前に飲んでも大丈夫なドリンクです。味もコーラとなんら変わりません。カフェインを取りたくないけれどコーラを飲みたいという方にピッタリです。ですが飲みすぎには注意しましょう。
意外に多い！コーラと同じくらい高カロリーな炭酸ドリンク
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またコーラだけではなく、同じようにカロリーが高い炭酸ドリンクはたくさん存在しています。知らず知らずのうちに自分が大好きでよく飲む飲み物が高カロリーだったなんて事がありえるのです。なのでスーパーなどで購入する前や飲む前などに必ずカロリーはチェックするように心掛けたりすると良いでしょう。こちらでも高カロリーな炭酸ドリンクをご紹介していきますので是非ご覧ください。
高カロリーな炭酸ドリンクはたくさんある
炭酸ドリンクはこの世にたくさんありますよね。その中でも高カロリーな炭酸ドリンクもたくさんあるのです。一番ダントツで高いと言われているドリンクは皆さんご存知の『デカビタC ダブルスーパーチャージ』なのです。こちらはなんと500mlあたり約245kcalもあるのです。コカ・コーラは約225kcalなので20kcalもの差がありました。
またランクにすると『デカビタC ダブルスーパーチャージ』は1位で、コカ・コーラは7位と案外低いランクでした。ですがペプシコーラはなんと2位。500mlで240kcalとなっていて、コカ・コーラよりペプシコーラの方がカロリーが高くなっていますね。
飲む前にカロリーは必ずチェックしよう
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やはり身体のことを気にすると、カロリーや糖質までもが少しでも気になったりします。健康体でいたいので飲む前にはカロリーなどのチェックは必ず行うようにしましょう。カロリーなどチェックしないで飲むより、少しカロリーを気にかけてあげたり、裏面をチェックすることで、今後身体の悪影響は少なくなるでしょう。
メントスコーラのカロリーや注意点
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一時期流行ったメントスコーラはご存知でしょうか？YouTubeや若い方たちに大人気な遊びなのです。美味しいおやつのメントスと美味しい飲み物のコーラの組み合わせ。こんな二つの物が組み合わさったカロリーは一体どのくらいか？またふざけてこれをやってしまうと危険なのでそれらも含めご紹介していきますので、どうぞご覧ください。
メントスコーラのカロリー
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一度はやってみたいメントスコーラ。コーラの中にメントスを入れて、ものすごい勢いで噴き出る泡が面白くて流行りました。また遊び終わった際にはメントスコーラを食べる。といった美味しさも待っています。
そんな美味しいものが二つ組み合わさったカロリーはどのくらいなのか？当然普通のコーラよりカロリーは上がってきます。メントスグレープ1粒は約10.4kcalで、コーラがペットボトル(500ml)が約225kcalなので、合わせて235.4kcalとなります。
メントスコーラはふざけてしない事
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ただの遊びでやると、部屋や洋服が汚くなる。それだけで済みますが、間違ったことをしてしまうと非常に危険なので注意が必要です。普通にメントスを食べながらコーラを飲むのは安全ですが、コーラの中にメントスを入れて、すぐに噴き出る前にふざけて自分の口で塞ぐようなことはやめましょう。強い力で泡がでてくるので呼吸困難などにもなりかねません。なので十分に注意しましょう。
コーラは高カロリー！飲み過ぎには注意しよう！
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どこにいっても見かける定番のコーラ。炭酸ドリンクの中でも定番で遊びに出かけるスポットカラオケにもありますし、家の近くの自販機にも置いております。そんな身近なコーラは誰もが美味しいと思うけれど、やはり飲みすぎには注意が必要です。
また、コーラは100mlあたり約45kcalもある高カロリーもドリンクでもあるので、肥満体型やお腹周りにお肉がついてしまったりしかねないので、気を付けていきましょう。またゼロカロリーコーラも太る原因になりますので、この事も気を付けて毎日飲み過ぎないように量を減らしていきましょう。
