サザエさん症候群とは？症状や原因、対策やうつ病との違いなど紹介

更に週末の朝頃から段々と嫌な気持ちが立ち込めてくると言った風に、金曜日の夜から土曜、日曜の朝頃までで何時もと異なった不規則な過ごし方をしたら、悪化する事も考えられます。

サザエさん症候群になりやすい人②休日のテンションが高い

続いての特徴は、休暇の日は元気に過ごせている事です。やっときた休暇の日を目一杯楽しもうとする為にその期間中のテンションは何時もと比較して明らかに高くなっています。

サザエさん症候群になりやすい人③休日に趣味や予定がない

但し、幾ら漸くの休暇の日でも、これと言って休暇に時間を掛けて没頭出来る様な趣味、または知り合い等と出かける予定等が無いのも特徴の1つに入ってきます。

そどうやって折角の休みの日を謳歌するかと言えば、大抵はやりたい事も無い為スマホ等を触って家の中でゴロゴロし、気が付くと結構な時間が経っていたり一日過ぎていた感じです。

サザエさん症候群になりやすい人④会社がつらい

最後に、職場へ行く事が嫌に思う事も特徴に挙がります。前述した通り、サザエさん症候群に陥る要因は就いた職の何らかの精神的苦痛のケースが多々有ります。

それは人間関係であったり、自分の自由な時間が制限が掛かってしまったり等、人によって職場に行くのが嫌な理由はそれぞれでも、大抵働きに出るのを嫌に思うケースが多々有ります。

サザエさん症候群の対策①ストレスの原因を知ること

以上、サザエさん症候群が何なのか、罹る確率を持つ特徴に関してを見ました。業務等を憂う時間は誰にでも存在しますが、でもそんな嫌な状況は誰でも回避したい筈です。では、その対策を考えるべきですね。

サザエさん症候群にはストレスや不安の原因を書き出すのが有効

対策は後述の通り様々上がりますが、1点目は自らの苦痛の原因は何かを明確にする事です。何に対して悩みを持つかは人それぞれですが、具体的に何が嫌な思いの要因かをハッキリさせる事が大事です。

単に頭の中で熟考するのも勿論ですが、出来れば嫌な雰囲気にする原因を紙や手帳等に書き出すべきです。その方が、客観的に嫌な雰囲気を持つ要素を見つける事が出来る為です。