オナニーでカロリーを消費しようとすると、必然的にオナニーの回数が増えます。しかし、オナニーの仕方には注意が必要です。後で後悔する事のないように、特に注意すべきポイントを3点ご紹介します！
オナニーでカロリー消費の注意①道具の使いすぎ
道具を使う事で、簡単にかつ短時間で気持ちよくなる事ができます。その気持ち良さにハマり、道具なしではイケない体になってしまう恐れもあります。セックスの時に何か物足りない、等不満につながる事にもなります。その為、道具に頼りすぎるオナニーには注意しましょう。
オナニーでカロリー消費の注意②泥酔中のオナニー
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嗜む程度であればアルコールは精神的にも、オナニーにとっても良い効果をもたらします。ただ、飲みすぎた状態では血圧がかなり上がります。さらに興奮する事で脳や心臓に大きな負荷がかかり、命に危険が及ぶ可能性があります。気持ちよくなりすぎてそのままポックリなんてことにならない様に冗談抜きで気を付けましょう！
オナニーでカロリー消費の注意③不清潔なオナニー
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一番気を付けたいのが、不潔な状態でのオナニーです。衛生面には特に気を付けたいものです。手や爪、道具はキレイな状態にしましょう。刺激するする場所はとてもデリケートな部分です。仮に強く刺激したことによりできた傷にばい菌が入り込むと、炎症に繋がり、そのまま放置すると重症化することになります。その状態でセックスすると相手にも菌が感染する危険もあります。
Contents
カロリー消費だけじゃない！オナニーのその他のメリット【男性編】
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オナニーはカロリーを消費するだけではなく、他にも嬉しいメリットがあります。男性の場合、オナニーをすることで、どのような利点があるのかご紹介していきます！さらにオナニーがしたくなります。
オナニーのメリット(男性)①前立腺癌の予防
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男性が生きていく中で、15人に1人の割合で罹患すると言われている癌です。60代後半から発症する率が高いです。前立腺の機能を衰えさせない為に、適度に働かせる為に射精をする事で、射精を多くする人としない人と比較すると癌の発症率が低くなると言われています。
その為、オナニーは癌に罹患する確率を低くしてくれるメリットともいえるのです。ただ、それだけではなく食生活や日常的な生活習慣も気を付けましょう！
2ちゃんねるで話題になったガナニーはご存知でしょうか。気持ち良いと感じるゴツゴツした部分がある人は要注意です。オナニーをする際に確かめてみてください！いつもしているオナニー、実は危険なガナニーをしている可能性があります！詳しくご紹介している記事をご覧ください。
オナニーのメリット(男性)②勃起不全の予防
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黙っていると年齢と共に勃つ力も衰えます。日常から適度に刺激を与える事で、勃起する神経を鈍らせずに保つ事ができ、勃起不全の予防になります。また、尿失禁の予防にも繋がる為、メリットずくしです。下半身の力を低下させない為に、オナニーはうってつけの運動ということになります。
オナニーのメリット(男性)③早漏防止
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早漏問題は男性の悩みでもあります。刺激に耐えていくために日ごろからのオナニーをお勧めします。刺激に慣らし、徐々に発射まで時間を延ばしましょう。いつもかかる時間にプラス1分、と、徐々に延ばします。特に一番敏感な亀頭を責め、耐性をつけていくと効果的です。
オナニーのメリット(男性)④ストレス発散
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あなたはストレスを発散する場合どのような方法で発散するでしょうか。実はストレス発散する方法はより多い方が良いと言われています。その方法の中にオナニーを是非入れておくべきです。というのもより快楽物質であるドーパミンをより多く出してくれるのがオナニーだからです。このストレス社会を乗り越えるためにも自分のとっておきのストレス発散方法で上手に発散しましょう。
オナニーのメリット(男性)⑤アイソメトリックス効果も？
アイソメトリックスとはご存知でしょうか。わかりやすいトレーニング方法として、壁に向かって両手で全力で押します。動作は起こっていません。筋肉には均等に負荷がかかっている状態のことをさします。
オナニーは全身の筋肉に均等に負荷がかかる為、この効果があるのでは、とされています！オナニー以外でもアイソメトリックストレーニングは日常で簡単に出来るので合わせて試してみてはいかがでしょうか。
カロリー消費だけじゃない！オナニーのその他のメリット【女性編】
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オナニーと言えば女性は抵抗を感じてしまうかもしれませんが、実はメリットがいっぱいあります。これまでカロリーを消費してくれるためダイエット効果もあることを述べてきましたが他のメリットについても男性編に続き女性編をご紹介していきます！恥ずかしがらずに積極的に取り入れてみましょう。
オナニーのメリット(女性)①女性ホルモンの活発化
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女性にとって精神的にも肉体的にも大きく左右するとても大事な女性ホルモンですが、オナニーをする事で更に活性化します。これは嬉しい作用です。
お肌にハリ・ツヤが出てお肌の調子が良くなったり、『女性らしさ』に磨きをかけてくれます。また、ホルモンバランスが崩れている方や月経不順に悩んでいる方にもおすすめです。
オナニーのメリット(女性)②イキやすくなる
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自分の気持ちの良いと感じるスポットをわかっている方と、わからない方では、セックスでのイキやすさにも左右します。自分のカラダの事を知っている事でパートナーとのセックスもより燃え上がります。「ここを責めてほしい」と伝えられます。積極的な女性は魅力的ですし、自分の事を良く知る意味でオナニーをし、自分のイくポイントを探り出しましょう。
オナニーのメリット(女性)③ストレス発散
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男性のオナニー同様に、女性のオナニーもまた、発散効果があります。たくさん気持ち良くなって発散しましょう。ストレスは男女問わず大敵です。精神的に追い込まれると、良いことも悪い様に考えてしまったり、どんどん落ち込んでしまいます。
そこでオナニーです。眠りになかなかつけない夜にも程よくする事ですっきり眠る事ができます。朝にはお肌の調子も良くなり、嬉しい効果があります！
オナニーのメリット(女性)④リラックス効果
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私たちは日々仕事や運動等といった行動している際には交換神経が働いています。逆に睡眠時や緊張していない時、落ち着いている時には副交感神経が働きます。緊張をほぐしてくれるこの副交感神経が優位に働くため、リラックス効果で心のケアをしてくれます。常に緊張していたり、ストレスを強く感じている方にとってはオナニーをお勧めします！
質が違う！優雅に時間をかけてクラニー
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密かに人気なのが、クラシックを聴きながら行う「クラニー」です。クラシックなんて興味ない、そんな方も多いかと思いますが、ハマる人続出です。特に優雅な曲等を聴く事で、聴かない場合と比べて優雅さや気品さ、質が違う！という声が多いです。
曲の時間に合わせてじっくりフィニッシュ
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クラシックは曲の流れからフィナーレに向けてだんだんと盛り上がっていきます。これに合わせたオナニーをすることで時間も長く負荷がかかる為、カロリーの消費率アップに繋がります！
曲によって長さも違うのでトレーニングの一環として曲を探すのも良いです！中にはアロマキャンドルを焚きながら行い、ムードを高めてオナニーする人もいます！まずはドビュッシーという作曲家の「月の光」をお試しください！
いつもと違う刺激でドキドキ熱くカロリー消費！
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もしあなたにパートナーがいる場合で可能であれば、お互い電話でお話しながらオナニーというプレイもいつもと違うシチュエーションになります。今ではスマホでいつでも通話料を気にせず電話できる時代になりました。ちょっと電話で話ながらエッチな話になったり、そんなドキドキも相乗効果でカロリー消費に拍車をかけます！
ビデオ通話でより熱く
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ちょっとハードルが高いかもしれませんが、お互いビデオ通話で見せ合いながらするといつもと違う興奮が襲ってくること間違いなしです。恥じらいながらしたり、大胆になったり、お互いにいつもと違う顔が見れるのではないでしょうか。
実際に会ってセックスする時により熱く燃えるきっかけになります。恥ずかしい！と思う方も多いと思いますが、もしお互い同じ気持ちであればやってみる価値があります！
オナニーのカロリー消費だってチリも積もれば山となる！
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キツくてつらいダイエットはなかなか継続できません。そこで、いつものオナニーでイク時間を意識してより多くのカロリーを消費しましょう！気持ちよくなる事でカロリーが消費できるのは続けやすいですし、メリットもいっぱいあるのでより積極的に続けたくなります。日々継続することでダイエットに繋がります！ただしやりすぎは禁物です。注意点を踏まえて男性も女性も楽しいオナニーライフを送りましょう。
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