日焼けケアの基本3STEP
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紫外線の強い季節になって来ました。アウトドアレジャーに出かける機会も増えるこれからの季節は、紫外線による日焼けが特に気になりますね。日常生活でも、降り注ぐ紫外線でうっかり日焼けしてしまうことがよくあります。そんな時はできるだけ早いお手入れがダメージを軽くしてくれるので、ポイントを押さえておきましょう。
STEP1 肌を冷やす
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クールダウンすることは日焼けによる炎症に効果的です。赤くなって火照った日焼け後の肌は火照って敏感です。いきなり冷たいものを使ったりせずに、まず常温の水や刺激のない化粧水をコットンに含ませコットンパックするのが一番です。
それほど炎症がなければシートマスクを少し冷蔵庫で冷やして数分間日焼けした部分に乗せるのもおすすめです。
STEP2 肌に水分を
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日焼けによって肌はカラカラになっています。火照りが収まったら水分を与えましょう。乾燥しているからと高機能性の化粧水を使うと、敏感に傾いている肌には刺激が強く、湿疹ができることもあります。穏やかな成分が配合されたものを使うのが安心です。
敏感肌用の化粧水や、水分を補う目的に特化したジェルを使うのも刺激が少なくおすすめです。
STEP3 赤みがひいたら美白ケア
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クールダウンして水分を補うと炎症も静まり肌の赤みも段々引いて来ます。炎症がひどくなくヒリつきなどがなければ美白アイテムを使ってお手入れしましょう。日焼けしてしまった場合、できるだけ早く美白効果のある成分でケアするのが、お肌へのダメージを少なくする秘訣です。この際も、できるだけ刺激の少ないアイテムを選んだ方が安心です。
アウトドアレジャーではうっかり日焼けも多いですよね。こんなパラソルを携帯して少しでも日蔭を作れば、紫外線によるダメージも減らせそうです。レジャーだけでなく、庭先において日焼け予防もできるおしゃれなガーデンパラソルが人気です。持ち運んで少しでも日焼けのリスクを減らしましょう。
日焼けケア用品の選び方①肌タイプ別
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肌質によって個人差がありますが、数日経つと日焼けの炎症も収まり落ち着いて来ます。この状態になったら肌質に合ったアイテムを使ってしっかりお手入れするようにしましょう。
日焼けと言っても赤くならずに色黒になる人、初め赤くなり次第に黒くなる人、火傷のようになってしまい中々赤みが引かない人と様々です。
すぐ黒くなるならメラニン色素対策が大切
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日焼け後、数日で肌が黒くなる場合、肌の奥のメラノサイトが刺激されて、メラニンが増え、肌の表面まで上がって来ている状態です。紫外線の害から体を守るメカニズムと言われますが、白い肌を保ちたい日本人女性にとって日焼けは大敵です。トラネキサム酸や、刺激になる人もいますが皮膚科で処方される程効果の高いハイドロキノンがおすすめです。
赤くなってから黒くなるならビタミンC・Eが大切
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日焼けしてすぐ赤くなり、翌日あたりには赤みがなくなり、黒く変わる人も多いようです。比較的肌が丈夫な人がこのタイプと言えます。近年、美白化粧品に配合され効果も高いとされる、ビタミンCやE誘導体が配合されたものがメラニンが肌に染み付くのを防ぐ効果があります。体の内側からの対策として、サプリメントを摂取するのもおすすめです。
赤くなるだけ（黒くならない）なら鎮静効果が大切
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肌質が敏感な人や弱い人などは赤みが引くのに時間もかかります。自分で対処する時は、とにかく鎮静効果のある刺激の弱い成分の化粧品を使って様子を見ることが大切です。
鎮静効果のある主な成分は、漢方薬の甘草（カンゾウ）という植物の根から抽出した抗炎症効果のあるグリチルリチン酸ジカリウムや、コウジ酸がよく知られています。
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水分をたっぷり補給することは、日焼け予防にも効果的です。うっかり日焼けしてしまった後は肌も体も水分不足になっています。市販の飲み物もありますが、手作りならではのメリットもあります。
ビタミン補給できるものもありますので、作ってみてはいかがでしょうか。
日焼けケア用品の選び方②塗り心地別
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ひとくちに日焼けケアと言っても、ミルク・クリーム・ジェル・ローションなどそのテクスチャーには様々な種類があります。どのようなメリット・デメリットがあるのかを知っておきましょう。
自分の肌質に合うのはどのタイプか、また、塗り心地の好みや塗る場所・肌の状態に合わせて使い分けすることも快適にケアする上でのポイントです。
ミルクは敏感肌でも使いやすい
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ミルクタイプは誰でも使いやすく、最もポピュラーなアイテムです。サラッとしているのにみずみずしく、伸ばしやすく体にも使いやすい点がメリットと言えます。保湿効果が高いものが多いので、乾燥しがちな敏感肌でも肌を守りながら紫外線対策ができます。
密着する成分がニキビの原因になったり、白浮きする場合があるのがデメリットと言えます。
クリームなら保湿も
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クリームタイプはミルクよりも保湿効果が高いアイテムです。油分が多くミルクでは乾燥してしまう、元々肌のバリア機能が弱い人などにおすすめです。スキンケアで肌を整えてから使うと蓋の役割をして乾燥から守ってくれます。
他のタイプより落ちにくい点が、被膜感になったり、成分によっては刺激になったりすることがデメリットと言えます。
ジェルはべたつきが少ない
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ミルクとローションの間に位置するジェルタイプは、油分が少ないオールインワンゲルのような水がベースのアイテムです。クリームよりみずみずしくさっぱりした付け心地でローションよりは保湿効果もあります。
ジェルタイプは成分の中に、敏感肌の場合など刺激になるものが入っていることがあったり、ベタつきやすい点があるのがデメリットです。
ローションはボディなどの広範囲に塗りやすい
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ローションタイプは一番軽いテクスチャーで使用感も化粧水と変わりません。化粧水のように自然に肌に馴染む点や、サラサラして伸ばしやすいのでボディなど広い範囲にも塗りやすい点もメリットです。
ただ、スキンケアに取り入れる場合、化粧水を付けた後にさらに重ねる必要があったり、他のものより落ちやすい点がデメリットと言えます。
日焼け止めに書いてあるSPFやPAは？
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日焼け止め用品の「SPF」や「PA」は、その数値ならどこの商品でも効果は同じなのか疑問を持ったことがある方も多いでしょう。
数百円から1万円台のものまでありますが、SPFとPAは1平方cmに2mg塗った時に防げる時間を表す計算値です。価格の違いは添加成分の違いが大きく、紫外線に対する効果は同じと考えていいのです。
日焼けケア用品おすすめ24選①【ミルク・クリーム】5選
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まず、日焼けケア用品としておなじみのミルクとクリームのおすすめをご紹介します。アロエエキスが配合された商品はコストパフォーマンスも良く、幅広い年代から人気を集めています。アロエの効果の特長とも言えるつるつるした保湿感も評価が高く、ロングセラーの商品もいくつかありおすすめです。
①TO-PLAN(トプラン)ヒアルロン酸配合アロエクリーム
アロエエキスやコラーゲン・スクワラン配合のクリーム
220g入りで300円台というリーズナブルな価格のクリームです。やけどにも使われてきたアロエエキスを配合、さらに肌にハリを与えるコラーゲンやうるおいを与えるスクワランオイルも配合されています。
みずみずしく肌になじみながらサラッとした感触です。4個セットや10個セットもありボディにも惜しみなく使えます。
詳細
- 内容量:220g
- サイズ:80×80×62(mm)
- アロエエキス・コラーゲン・スクワラン・ミネラルオイル配合
②アロインス オーデクリームS
アロエエキス配合でしっとりうるおう全身クリーム
こちらもアロエエキス配合のクリームです。薬用クリームで、乾燥や肌荒れから肌を守ります。ロングセラー商品で、付け心地はなめらかでしっとりした肌を保ってくれます。2,000円以下(185g)なのでたっぷり使えます。
冬の乾燥対策としても使えるほど保湿力が持続すると高い評価を集めています。男性の髭剃り後にも。敏感肌用もあります。
詳細
- 内容量:185g
- 商品サイズ:H85ｘD80ｘW80(mm)
- ステアリン酸グリチルレチニル配合
- フローラルグリーンの香り
- 四万十水使用
③ALOVIVI アロエJクリーム
アロエベラエキス配合の無香料・無着色全身用クリーム
こちらもアロエエキス配合で、ゲル状でサラっとしながらみずみずしく肌がうるおうロングセラー商品です。1,000円以下(200g）というリーズナブルな価格の全身用ゲルクリームです。
アロエに共通する、つけた後ツルツルした感触とさっぱりした使用感で子供から男性まで愛用されている商品です。無香料・無着色の点もおすすめです。
詳細
- 内容量:200g
- キダチアロエ葉エキス、ラベンダー花/葉/茎エキス、マグワ根皮エキス、ノイバラ果実エキス
- 無着色・無香料
④ジェニュイン サンキング アフターミルクローション
植物エキス配合でほてりを鎮めるスプレータイプ
植物エキス配合で日焼けした肌のケアができるスプレータイプのミルクローションです。メンソールも配合されていて、ほてった肌を落ち着かせます。天然保湿成分も配合されていて刺激が少なく肌をいたわります。
紫外線を浴びてほてりを感じたらサッと取り出して使える手軽さや1,000円(180ml)というリーズナブルな価格もおすすめです。
詳細
- 商品サイズ :W50×D70×D180mm
- 内容量:180ml
- 植物エキス配合
- グリーンシトラスの香り
- パラベンフリー
⑤FRESH アフターサンミルク
日焼けした肌にやさしい敏感肌も使える全身保湿ミルク
アロエ、アーモンドオイル、ラベンダーオイルやホホバ種子エキスなどを配合、日焼けした肌のほてりを鎮め、乾燥を防ぎます。日焼けが落ち着いた時に嬉しい皮脂の分泌をコントロールするセントジョーンズワートエキスなども配合されています。
数種類の植物成分が、日焼け後の肌の保護・保湿の働きをする100%オーガニックのサンミルクです。
詳細
- 内容量:100ml
- 植物由来100%オーガニック
- アーモンド油、ローズヒップオイル、月見草油、セントジョーンズワートオイル、アロエベラ液汁末、ダイズ油、ラベンダー油
- ビタミンC誘導体配合
日焼けケア用品おすすめ24選②【ジェル・ローション】5選
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ここからは、みずみずしい使用感が人気のジェルとローションのおすすめをご紹介します。こちらもアロエエキス配合の商品がよく売れています。ミルクやクリームと比べて軽いテクスチャーなので、さっぱりした感触でお手入れしたい方におすすめです。
①ホリカホリカ アロエ99% スージングジェル
アロエエキス99%の植物性保湿全身用ジェル
こちらは99%がアロエエキスという全身用のジェルです。アロエエキスのすーっとした爽やかさが日焼け後の肌を心地よく鎮めてくれます。肌だけでなく、髪の毛にも使うことができます。
約1,000円(250ml)とたっぷり入ってリーズナブルなので惜しみなく使える点も人気です。アロエの香りが強いとの感想もあります。パッケージもユニークですね。
詳細
- 内容量:250ml
- アロエベラ液汁、ツボクサエキス、ハス花エキス、ダイサンチクエキス、キュウリ果実エキス、スイカ果実エキス、キャベツ葉エキス
- スキンタイプ:全肌質対応
②コパトーン アフターサン オイルフリージェル
アロエエキスとメントール配合のオイルフリージェル
アウトドアやレジャー、スポーツ時に適した日焼けケア用のジェルです。アロエエキスが配合され日焼けでほてった肌をクールダウンします。みずみずしい使用感とメントールの爽やかさ、高い保湿力、快適な使い心地です。
約1,000円(140g)とリーズナブルな点もおすすめです。炎症を起こしてヒリヒリする時にも使えるとの評価があります。
詳細
- 内容量 : 140g
- アロエベラ液汁、メントール配合
- サイズ :W72×D42×H163
- 無香料
- 原産国 : 日本
③メンソレータム ヒヤケア 日焼け用薬用ローション
