街中に公衆電話はあるほうが珍しい時代です。災害時にもし場所がわからないと闇雲探し回って連絡できません。自転車での通勤・通学のついでに公衆電話の場所を確認しておけば災害時に公衆電話を探し回ることもないですので備えにも十分なってきます。
まずは週末日帰り自転車旅からスタート！
通勤・通学で自転車を使う事でだいぶ自転車に慣れてきました。そろそろ自転車で旅に出てみましょう！と言ってもいきなり一泊とかハードルが高いので、日帰りでの旅や住んでいる町を巡るプチ自転車旅からスタートさせてみましょう。
自転車で走れる1日の走行距離
さあ自転車で旅に出るぞ！となっても初心者の方がいきなり100キロ以上の長距離を走るのはちょっと無謀です。最初は片道10ｋｍ前後の短い距離から初めていくといいです。その時に平均時速を計っておくと自分の時速から一日に走れる距離も出てくるのでサイクリングのプランも立てやすくなってきます。
自分の暮らす街をめぐるプチ自転車旅
自転車旅を始めるのに自分の暮らしている町を巡るコースをおすすめします。普段の暮らしている町だけど、自転車を使う事で、知らなかった事や新しい発見があったりしてまた別の魅力を見つける事ができます。また住み慣れた町だからこそプランも立てやすいですし、場合によってはノープランでサイクリングできます。
自転車なら渋滞なし！今年のお花見は人気スポットへ行ってみよう！
もうすぐ春を迎えますね！春といったら桜！そしてお花見です。お花見は日本の風習として国民に愛されています。全国に有名なお花見スポットが数多くあります。そこに行くのに自転車で行ってみましょう！有名なスポットは当然沢山の人がお花見にやってきます。多くの人が車で出かけます。そこで渋滞や駐車場探しで苦労してうんざりします。
そんな人気のスポットに自転車で行けば渋滞も気にしなくていいし、駐車場の心配もいりません！（もちろん駐輪場に自転車を止めるなどしてマナーには気をつけましょう）自転車をじゃないと味わえないゆっくり流れていく景色を楽しむことができますよ！
実は女性におすすめ！自転車の旅
自転車に乗ることは身体にとって様々な良い効果があります。運動不足解消、ダイエット効果や自転車に乗ることで汗を搔きますそのことでのデトックス効果や足に筋力がついてきますので冷え性の改善など。と多くの女性が持っている悩みを解消してくれる効果があったりするのが自転車なのです。
有酸素運動でダイエット効果あり？！
ダイエットは永遠のテーマですよね。沢山のダイエット法が出てきては消えていきます。ダイエットもよく見ていると多くのダイエット法に共通している言葉としてあるのが有酸素運動です。自転車で走ることは一定の強度で運動していることと同じになってきます。
自転車に乗っているだけで、自然と有酸素運動をしていることになって知らない内に痩せていたという事も聞きます。そんな自転車の旅は景色を楽しむついでダイエット効果もあったりしてお得な乗り物です。
日帰り温泉をコースに入れよう
日帰り旅のコースに温泉を入れるのもいいですよ。自転車はダイエット効果やデトックス効果が期待できます。これだけでも美容効果は高いですが、さらに美肌効果が期待できる温泉もコースに入れて、「美容日帰り自転車旅」なんてのもいいですね。自転車旅と温泉で心も身体も肌もリフレッシュして最高な身体をてにいれましょう！
