トレイルミックスとは？
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トレイルミックスをご存知でしょうか。簡単に説明すると、登山やトレッキングで栄養を補給するための行動食です。行動食って何？と思った方もいると思いますので、そのようなところまで詳しく紹介して行きましょう。
もともとは登山やトレッキング中の行動食
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この食品は、山に登ったりするときに栄養やエネルギーを補給するための行動食です。行動食とは、体を動かしていて、ハンガーノック状態に陥るのを防ぐために動きながら補給する食品のことです。ハンガーノックとは、簡単に説明するとガス欠になってしまう状況です。詳しくは後程、解説します。
高い栄養価を持つ健康食品としても大注目
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非常時の食料として扱われていた、この食品も、その高い栄養価と効能により健康食品といても、非常に注目を集めています。栄養を効率良く摂取出来るだけではなく、その他の効能についても詳しく紹介して行きましょう。
トレイルミックスで防ぐハンガーノックを詳しく紹介
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ハンガーノックとは、あまり聞きなれない言葉だと思います。これは、体を動かすためのエネルギーが体内でガス欠状態になってしまい、意思とは関係なく、体が動かなくなってしまったり、また、症状が進むと脳にも栄養が行かずに意識レベルにも影響が及んでしまう怖い症状です。
ハンガーノックになりやすい状況を解説
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こういった症状になりやすいのは、長時間に及ぶ運動を行う時です。具体的には、マラソンや登山、自転車レース、クロスカントリースキーやトライアスロンなどもあります。こういった競技の最中にエネルギー不足で症状が出てしまいリタイヤしてしまったり、症状が重症かすると、体温調節も困難になり低体温症で病院に運ばれることもあります。
ハンガーノックにならないための対策を紹介
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この症状は、厳しい競技の中だけに限ったことではありません。私たちの普段の生活の中でも十分に起きる危険性があります。徹夜や、長時間の労働なども、その危険の中のひとつでしょう。そういった症状にならないためには、小まめな休憩と栄養補給が必要です。栄養補給の面ではこのトレイルミックスもその対策のひとつだと言えます。
トレイルミックスの材料は美味しいものばかり！
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では、どのようなもので作られているのか紹介しましょう。栄養補給のためとはいっても、美味しくなくては、食も進まずせっかくの栄養やエネルギーも補給しずらくなってしまします。どのようなものがあるか代表的なもの３つを紹介します。
